×
  • شیراز فلکه گاز
  • +98 905 293 29 22
  • جزیره هرمز

    جزیره هرمز

    بیشتر +
  • دریاچه چورت مازندران

    دریاچه چورت مازندران

    بیشتر +

آخرین تور ها


دوره های آموزشی


آخرین مقالات


🚩نکته ای جالب برای دوندگان و  کوهنوردانی که برای آمادگی صعود های بلند میدوند.🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀      آیا دویدن برای زانوی شما بد است

🔺 یکی از بیماریهای شایع که مچ دست را با مشکلاتی همراه می کند ، عارضه سندرم تونل کارپال است که حتما این اسم را شنیده اید ، عارضه ای که در آن به دلیل استفاده بیش از حد از دست برای یک کار تکراری مثل سنگنوردی و یا تایپ کردن به وجود می آید و همراه با دردوحشتناکی است 

📕 مخاطرات کوله‌کشی سنگین

✅ تقریبا تمام کوهنوردان میانسال در خاطرات نوجوانی و جوانی خود خاطره ایی از یک کوله پشتی بسیار سنگین در ذهن خود دارند که در مسیر صعود تا سرحد جنون موجب آزارشان بوده است و برای خلاص شدن از شر کوله سنگین که در شیب های تند باعث برهم خوردن تعادل و افزایش ضربان قلب و تعداد دم بازدم شان شده، دست به هرکاری زده اند.